精神科

精神科に行きたいけれど何を話せばいいか分からない人へ。生きづらさの整理方法、専門家的な切り分け方、精神科医の見極めポイント、初診で伝える内容をADHD/ASD当事者が具体的に解説します。

入眠に2〜4時間かかっていた私が、マイスリー・ルネスタ・デエビゴの3種類を試して分かった「眠り方のクセ」と睡眠薬の選び方を、ADHD・ASD当事者視点でまとめました。

中度ADHD・軽度ASDの私が、ロラゼパムを頓服で使ったときに起きた「世界が静かになる体験」と、不安が暴走する条件・依存を避けるための使用ルール・頓服の運用判断を一次体験ベースでまとめました。